{"id":558,"date":"2026-05-01T10:00:00","date_gmt":"2026-05-01T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.genki21.co.jp\/apps\/note\/?p=558"},"modified":"2026-04-16T11:33:45","modified_gmt":"2026-04-16T02:33:45","slug":"kokoro-balance-iraira-ochikomi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.genki21.co.jp\/apps\/note\/kokoro-balance-iraira-ochikomi\/","title":{"rendered":"\u5fc3\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9 \u3092\u53d6\u308a\u623b\u30595\u3064\u306e\u601d\u8003\u6cd5\u3000\u30a4\u30e9\u30a4\u30e9\u843d\u3061\u8fbc\u307f\u5bfe\u7b56"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\"><mark style=\"background-color:#f6b8c5\" class=\"has-inline-color has-black-color\">\u5fc3\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9 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\u5fc3\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9 \u304c\u5d29\u308c\u308b\u3068\u30a4\u30e9\u30a4\u30e9\u3084\u843d\u3061\u8fbc\u307f\u304c\u5897\u3048\u308b\u7406\u7531<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"825\" src=\"https:\/\/www.genki21.co.jp\/apps\/note\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u306e\u4e71\u308c\u3068\u30e1\u30f3\u30bf\u30eb\u306e\u95a2\u4fc2-1024x825.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-564\" srcset=\"https:\/\/www.genki21.co.jp\/apps\/note\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u306e\u4e71\u308c\u3068\u30e1\u30f3\u30bf\u30eb\u306e\u95a2\u4fc2-1024x825.webp 1024w, https:\/\/www.genki21.co.jp\/apps\/note\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u306e\u4e71\u308c\u3068\u30e1\u30f3\u30bf\u30eb\u306e\u95a2\u4fc2-300x242.webp 300w, 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u4f59\u88d5\u304c\u306a\u3044\u5834\u5408<br>\u2192 \u300c\u81ea\u5206\u306f\u30c0\u30e1\u3060\u300d<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u3053\u306e\u3088\u3046\u306b<strong>\u540c\u3058\u51fa\u6765\u4e8b\u3067\u3082\u53d7\u3051\u53d6\u308a\u65b9\u304c\u5909\u308f\u308a\u307e\u3059\u3002<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u5fc3\u306e\u30d0\u30e9\u30f3\u30b9\u3092\u6574\u3048\u308b\u306b\u306f\u3001<br><strong>\u601d\u8003\u306e\u30af\u30bb\u3092\u77e5\u308b\u3053\u3068<\/strong>\u304c\u5927\u5207\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--60);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--60)\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u306e\u4e71\u308c\u304c\u30e1\u30f3\u30bf\u30eb\u306b\u5f71\u97ff\u3059\u308b<\/h3>\n\n\n\n<p 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u7761\u7720\u4e0d\u8db3<\/li>\n\n\n\n<li>\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9<\/li>\n\n\n\n<li>\u30b9\u30de\u30db\u306e\u4f7f\u3044\u3059\u304e<\/li>\n\n\n\n<li>\u904b\u52d5\u4e0d\u8db3<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u3053\u308c\u3089\u304c\u7d9a\u304f\u3068\u3001<\/p>\n\n\n\n<ul style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\" 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u3042\u308f\u305b\u3066\u8aad\u307f\u305f\u3044\uff1a<a href=\"https:\/\/www.genki21.co.jp\/apps\/note\/autonomic-spring-selfcare\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\u3010\u6c7a\u5b9a\u7248\u3011\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u3092\u6574\u3048\u308b\u6625\u306e\u30bb\u30eb\u30d5\u30b1\u30a26\u9078\">\u3010\u6c7a\u5b9a\u7248\u3011\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u3092\u6574\u3048\u308b\u6625\u306e\u30bb\u30eb\u30d5\u30b1\u30a26\u9078<\/a><\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\"><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-85327a1cf7a46bd0dfa325ddaba80b50\" 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class=\"wp-block-list\">\n<li>SNS<\/li>\n\n\n\n<li>\u30cb\u30e5\u30fc\u30b9<\/li>\n\n\n\n<li>\u52d5\u753b<\/li>\n\n\n\n<li>\u30e1\u30c3\u30bb\u30fc\u30b8<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u60c5\u5831\u304c\u591a\u3059\u304e\u308b\u3068\u3001\u8133\u306f\u5e38\u306b\u50cd\u304d\u7d9a\u3051\u308b\u72b6\u614b\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p>\u7d50\u679c\u3068\u3057\u3066<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u96c6\u4e2d\u529b\u4f4e\u4e0b<\/li>\n\n\n\n<li>\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u5897\u52a0<\/li>\n\n\n\n<li>\u30a4\u30e9\u30a4\u30e9<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u304c\u8d77\u3053\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1\u65e530\u5206\u3067\u3082\u30b9\u30de\u30db\u3092\u898b\u306a\u3044\u6642\u9593\u3092\u4f5c\u308b\u3053\u3068<\/strong>\u304c\u304a\u3059\u3059\u3081\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--60);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--60)\"\/>\n\n\n\n<h3 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class=\"wp-block-list\">\n<li>\u5931\u6557\u3057\u3066\u306f\u3044\u3051\u306a\u3044<\/li>\n\n\n\n<li>\u5e38\u306b\u9811\u5f35\u3089\u306a\u3044\u3068\u3044\u3051\u306a\u3044<\/li>\n\n\n\n<li>\u5468\u308a\u306b\u8ff7\u60d1\u3092\u304b\u3051\u3066\u306f\u3044\u3051\u306a\u3044<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u3053\u3046\u3057\u305f\u8003\u3048\u65b9\u306f\u3001\u77e5\u3089\u306a\u3044\u3046\u3061\u306b<strong>\u5927\u304d\u306a\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9<\/strong>\u306b\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p>\u5927\u5207\u306a\u306e\u306f<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u5b8c\u74a7\u3067\u306f\u306a\u304f\u300c\u307b\u3069\u307b\u3069\u300d\u3092\u76ee\u6307\u3059\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-1f07dbbc8a0c079b61653b0afea4a904\" 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\u30a4\u30e9\u30a4\u30e9\u3084\u843d\u3061\u8fbc\u307f\u304c\u7d9a\u304f\u306e\u306f\u306a\u305c\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u30b9\u30c8\u30ec\u30b9\u3084\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u3001\u751f\u6d3b\u7fd2\u6163\u306e\u4e71\u308c\u304c\u539f\u56e0\u306b\u306a\u308b\u3053\u3068\u304c\u591a\u3044\u3067\u3059\u3002\u307e\u305f\u3001\u8003\u3048\u65b9\u306e\u30af\u30bb\u3084\u81ea\u5f8b\u795e\u7d4c\u306e\u4e71\u308c\u3082\u5f71\u97ff\u3057\u307e\u3059\u3002\u307e\u305a\u306f\u7761\u7720\u3084\u751f\u6d3b\u7fd2\u6163\u3092\u6574\u3048\u3001\u5fc3\u3092\u4f11\u3081\u308b\u6642\u9593\u3092\u4f5c\u308b\u3053\u3068\u304c\u5927\u5207\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" style=\"margin-top:var(--wp--preset--spacing--60);margin-bottom:var(--wp--preset--spacing--60)\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Q. 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