{"id":493,"date":"2026-04-17T10:00:00","date_gmt":"2026-04-17T01:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.genki21.co.jp\/apps\/note\/?p=493"},"modified":"2026-04-10T15:56:37","modified_gmt":"2026-04-10T06:56:37","slug":"chuto-kakusei-50plus-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.genki21.co.jp\/apps\/note\/chuto-kakusei-50plus-sleep\/","title":{"rendered":"\u4e2d\u9014\u899a\u9192 \uff5c50\u4ee3\u4ee5\u964d\u3067\u591c\u4e2d\u306b\u76ee\u304c\u899a\u3081\u308b\u539f\u56e0\u3068\u6539\u5584\u65b9\u6cd57\u9078\uff0d\u671d\u307e\u3067\u7720\u308c\u308b\u5feb\u7720\u7fd2\u6163\uff0d"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\"> <mark style=\"background-color:#dbc9f1\" class=\"has-inline-color has-black-color\"><strong>\u4e2d\u9014\u899a\u9192<\/strong> 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u3053\u306e\u7fd2\u6163\u306f\u591c\u306e\u81ea\u7136\u306a\u7720\u6c17\u3092\u4f5c\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u5bdd\u308b90\u5206\u524d\u306e\u5165\u6d74<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u5165\u6d74\u306f\u7761\u7720\u6539\u5584\u306b\u52b9\u679c\u7684\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u4f53\u6e29\u306f<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u4e0a\u6607 \u2192 \u4e0b\u964d<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u306e\u30bf\u30a4\u30df\u30f3\u30b0\u3067\u7720\u6c17\u304c\u5f37\u304f\u306a\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u304a\u3059\u3059\u3081<\/p>\n\n\n\n<ul style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\" class=\"wp-block-list\">\n<li>40\u2103\u524d\u5f8c<\/li>\n\n\n\n<li>15\u5206\u7a0b\u5ea6<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u8efd\u3044\u904b\u52d5\u7fd2\u6163<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u904b\u52d5\u306f\u6df1\u3044\u7720\u308a\u3092\u5897\u3084\u3059\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u304a\u3059\u3059\u3081<\/p>\n\n\n\n<ul style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\" class=\"wp-block-list\">\n<li>\u30a6\u30a9\u30fc\u30ad\u30f3\u30b0<\/li>\n\n\n\n<li>\u30b9\u30c8\u30ec\u30c3\u30c1<\/li>\n\n\n\n<li>\u8efd\u3044\u7b4b\u30c8\u30ec<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">1\u65e520\u301c30\u5206\u7a0b\u5ea6\u3067\u3082\u52b9\u679c\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u5bdd\u308b\u524d\u306e\u30b9\u30de\u30db\u3092\u63a7\u3048\u308b<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u30b9\u30de\u30fc\u30c8\u30d5\u30a9\u30f3\u306e\u5149\u306f\u7720\u6c17\u3092\u59a8\u3052\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u7406\u60f3\u306f<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\"><strong>\u5c31\u5bdd1\u6642\u9593\u524d\u306b\u30b9\u30de\u30db\u3092\u898b\u306a\u3044\u3053\u3068<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u4ee3\u308f\u308a\u306b<\/p>\n\n\n\n<ul style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\" 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u5915\u65b9\u4ee5\u964d\u306e\u30ab\u30d5\u30a7\u30a4\u30f3<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u30ab\u30d5\u30a7\u30a4\u30f3\u306e\u899a\u9192\u4f5c\u7528\u306f\u6570\u6642\u9593\u7d9a\u304d\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u305d\u306e\u305f\u3081<\/p>\n\n\n\n<ul style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\" 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u5bdd\u308b\u76f4\u524d\u306b\u98df\u4e8b\u3092\u3059\u308b\u3068\u3001\u6d88\u5316\u6d3b\u52d5\u304c\u7d9a\u304f\u305f\u3081\u4f53\u304c\u4f11\u307e\u308a\u307e\u305b\u3093\u3002<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u7406\u60f3\u306f<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\"><strong>\u5c31\u5bdd3\u6642\u9593\u524d\u307e\u3067\u306b\u98df\u4e8b\u3092\u7d42\u3048\u308b<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u3053\u3068\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u9577\u3059\u304e\u308b\u663c\u5bdd<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u663c\u5bdd\u306f\u75b2\u52b4\u56de\u5fa9\u306b\u5f79\u7acb\u3061\u307e\u3059\u304c\u3001\u9577\u6642\u9593\u306b\u306a\u308b\u3068\u591c\u306e\u7720\u308a\u306b\u5f71\u97ff\u3057\u307e\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<p 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u5feb\u9069\u306a\u6e29\u5ea6\u3068\u6e7f\u5ea6<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u7406\u60f3\u306e\u5bdd\u5ba4\u74b0\u5883<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u6e29\u5ea6<br>16\u301c26\u2103<\/p>\n\n\n\n<p style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u6e7f\u5ea6<br>50\u301c60%<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\"><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-6f78b0dfd95bc0708e4a9e04a6fc851b\" style=\"background-color:#ffdd87;padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50)\">FAQ\uff08\u3088\u304f\u3042\u308b\u8cea\u554f\uff09<\/h1>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">Q1 \u591c\u4e2d\u306b\u4f55\u5ea6\u3082\u76ee\u304c\u899a\u3081\u308b\u306e\u306f\u75c5\u6c17\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/h2>\n\n\n\n<p 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">\u500b\u4eba\u5dee\u306f\u3042\u308a\u307e\u3059\u304c\u3001\u4e00\u822c\u7684\u306b\u306f\u4e00\u6669\u306b\u4f55\u5ea6\u3082\u76ee\u304c\u899a\u3081\u305f\u308a\u3001\u518d\u3073\u7720\u308b\u307e\u3067\u306b\u9577\u3044\u6642\u9593\u304c\u304b\u304b\u308b\u5834\u5408\u306f\u7761\u7720\u306e\u8cea\u304c\u4f4e\u4e0b\u3057\u3066\u3044\u308b\u53ef\u80fd\u6027\u304c\u3042\u308a\u307e\u3059\u3002\u307e\u305f\u3001\u671d\u8d77\u304d\u305f\u3068\u304d\u306b\u719f\u7761\u611f\u304c\u306a\u3044\u72b6\u614b\u304c\u7d9a\u304f\u5834\u5408\u3082\u6ce8\u610f\u304c\u5fc5\u8981\u3067\u3059\u3002<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\">Q4 50\u4ee3\u4ee5\u964d\u3067\u7761\u7720\u306e\u8cea\u3092\u9ad8\u3081\u308b\u306b\u306f\u3069\u3046\u3059\u308c\u3070\u3044\u3044\u3067\u3059\u304b\uff1f<\/h2>\n\n\n\n<p 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style=\"padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--60);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--60)\"><\/p>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading has-black-color has-text-color has-background has-link-color wp-elements-5c471d170a37dfd875155942a21b18ed\" style=\"background-color:#ffdd87;padding-top:var(--wp--preset--spacing--40);padding-right:var(--wp--preset--spacing--50);padding-bottom:var(--wp--preset--spacing--40);padding-left:var(--wp--preset--spacing--50)\"> \u4e2d\u9014\u899a\u9192 \uff5c\u307e\u3068\u3081<\/h1>\n\n\n\n<p 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